2014年
10月26日（日） 間食 10:59
今日は昼食が遅くなるのでその前に間食でプロテイン。 「体に良い」とは言い切れませんが、筋肉や肌を作るたんぱく質を手軽に補給できるので便利です。 〒141-0022 東京都品川区東五反田1-6-12永野ビル1階 03-34 […]
10月26日（日） 朝 7:12
今日も鉄板メニュー。 ビタミン・ミネラル・たんぱく質をしっかり摂って元気に働きます！ ビタミンCは抗酸化・抗ストレス、 そして血行促進にも効果があるので仕事の疲れを軽減するのに役立ちます。 ぜひ皆さまも生野菜、果物を摂っ […]
10月25日（土） 昼
夜までの栄養をしっかり摂ります！ 玄米 豚肉、玉ねぎ、さやいんげんの炒め物 ゴボウと人参の煮物 じゃがいもの甘辛焼き 卵焼き 麦茶 体を動かす仕事、そして晩ごはんが少ないので、昼にこのくらい食べます。 食事の原則「1」と […]
10月25日（土） 朝
秋は「さんま焼き」が美味しいです。 みそ汁には「なす、玉ねぎ、まいたけ」野菜がたくさん摂れます。 トマトからリコピンを摂って抗酸化！ 〒141-0022 東京都品川区東五反田1-6-12永野ビル1階 03-3445-63 […]
10月24日（金） 夜
晩ごはんは かぶのコンソメ煮 ウイスキー 22：30過ぎなので量はこれだけで充分です。 その代わり翌朝、空腹で目覚めてしっかり食べます！ 〒141-0022 東京都品川区東五反田1-6-12永野ビル1階 03-3445- […]
