2014年
11月5日（水） 夜22：14
今日は一日スケジュールが詰まってヘロヘロだったのでので、 帰宅してすぐに晩ごはん。 カブの豆乳スープ ウイスキー1ショット 食べると副交感神経が刺激されて心身がリラックスします。 でも、食べ過ぎや後に後悔が湧くような食べ […]
今週の野菜
野菜の顔ぶれもだんだんと冬めいてきました。 免疫力を上げて寒くても風邪知らずで過ごしましょう！ 5日（水） チンゲン菜 水菜 かぶ キャベツ ミニトマト 里芋 8日（土） 小松菜 さやいんげん ゴボウ キャベツ ルッコラ […]
11月4日（火）休日 朝9:27
今朝は「レンジでかんたん野菜料理」のページを作りながら朝食だったので 野菜ばかりのメニューになってしまいました… 朝食だけで野菜350g！ 生野菜が無いので見た目の量はそれほど多くないですが、 こんなことは二度とないと思 […]
「レンジで簡単にできる野菜料理」ページを追加しました。
レンジで簡単にできる野菜一品料理のページを作成しました。 ジムに置いてある「チンするだけで」のシンプル版です。 料理をして、写真を撮っての繰り返しで、 この連休はいつにも増して野菜三昧でした。 さすがの私も野菜疲れしまし […]
11月1日（土） 夜21:02
夕食はカレーです。 昼食から7時間たったので腹ペコ。 「腹ペコ」は胃腸が休まり、長寿遺伝子が活発になるので 体が若く元気になるために有効な時間です！ 空腹→即、間食ではなく、 空腹の時間を楽しむ余裕を持ちましょう。 ○ […]
