不安と焦りはダイエットの敵！

トレーナー：鶴田学

皆さま、こんにちは。
鶴田です。

梅雨も終わりに近づいて
夏本番まであと少しですね。

夏に向けてダイエットに励んでいる皆さま、
経過は順調でしょうか？

始めは「やるぞ！」と気合が入っていたのに
気が付くとモチベーションが下がってしまっている、
そんな方も多いのではないでしょうか?!

日々レッスンを行っていると、
「本当に痩せられるか不安」
ということをよく耳にします。

•食事我慢できるかなぁ…
•もっと運動しなきゃなぁ…
•私ぐうたらだから続くかなぁ…
•私本当に痩せれるのかなぁ…

人間、不安や焦りを感じると
脳の機能が低下して、正しい判断ができなくなります。

「どうしよう…どうしよう…」
と焦って

「食べなければいいんだ！」
と無理なダイエットに走り

結果、長続きせず元に戻ってしまう。
そんな失敗パターンはよくありますよね。

大事なのは焦らないこと、急がないこと。
よく考えて着実な方法を選べばいいのです。

例えば…
食事の量を1/10減らすだけで
計算上は1か月1㎏痩せます。
（実際はそれ以上にやせることが多いです）
1か月で－1kgなので、半年経てば－6kgです。

焦らずに小さな一歩を積み重ねることが大事です。

そうはいっても、
今まで失敗してきたことには
どうしても不安が付きまといますし、焦ってしまいます。

プレゼンが苦手な人は
今日のプレゼンも不安、次回も不安。
いつも苦手意識を持ったまま人前に立ちます。

でも、焦ったところで良い結果が出るはずもありません。

どんなに苦手なことでも、不安や焦りを捨てて
今の自分にできることを発見する。

それが成功への第一歩です。

「すぐに効果のでそうなもの」に飛びつくのではなく
よく考えて、今の自分に確実にできて、続ければ結果が出る方法。
それを選びましょう。

1/10食事を減らすでもいいですし、その他のことでも良いです。
「今の自分にできること」は必ず見つかります。

○　●　○　●

私も今まさに、新しいジムを作るに当たって

と不安なことばかり考えます。

でも、税理士さんや、先輩トレーナーに言わせると
「いや、ぜんぜん大丈夫だから」と。

自分にとっては、知らないこと、初めてのことなので不安なのですが、
専門家や先達がそう言うのだからきっと大丈夫なのです。

何ごとも本質は一緒なんだな…と思います。

私はトレーナーとして
皆さんのダイエット・体作りを応援します。
「焦らず着実にやれば絶対大丈夫です！」

今日は半ば、自分を納得させるためのブログです^^;…
さぁ、夏に向けて頑張りましょう!!

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作成日: 2015年7月8日 | 日記