正月一週間で○○ｋｇ太りました！
トレーナー：佐藤 史隆
こんにちは。
平日午後の時間を担当している佐藤です＾＾
白いご飯と甘いものが大好きな私♪
一年に一度ぐぅたら過ごせる年末年始。
あなたはどのように過ごしましたか？
私は、忘年会や栄養たっぷりおせち料理、
アルコール摂取にカロリー過多、
そして運動不足の一週間。。。
正月あるあるのパターンですよね（笑）
ボディメイキングの仕事をしているので
さっそく今年初の体重を量ってみたんですが、
なんと！
な、な、なんと！！
一週間でプラス４ｋｇでした！！
(；一_一)そりゃそうだ。。。
当たり前ですよね。
胃袋を通過したものといえば、
炭水化物、糖質、アルコールがほとんど。
でも、家族や友人といろんな話をしたり
食事しているときはなんといっても
幸せぇ～～～♪♪♪
でも、今日からは気持ちを入れ替え
健康モードにならなくてはっ♪
この寒い時期、
一年で一番脂肪が燃えやすい季節
のうちに増えた体重を燃やしちゃおうと思います＾＾
体重１ｋｇ消費するのに必要なエネルギーが
約７２００キロカロリー なので
４ｋｇ×７２００＝２８，８００キロカロリー
春までの３ヶ月間でもとに戻したいので
一日３２０キロカロリー消費すれば元にもどる計算です＾＾
通勤時の徒歩（往復４０分）で約２００キロカロリー消費するので
あとは掃除を習慣にして約１９０キロカロリー消費
これをやれば桜が咲くころには元に戻れそうです♪＾＾
できるだけ早く脂肪燃焼して貯金をつくっておきたいので
●通常より成長ホルモン２９０倍分泌可能な
加圧トレーニング
●バランスのとれた栄養
●休みの日はおもいっきり遊ぶ
をやっていきます＾＾
有言実行!!
４８時間以内に行動♪
まず最初は、
脂肪が固まる前に加圧トレーニングで燃やしちゃいます★ミ
!(^^)!
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｜私が担当している時間は、 ｜
｜月曜日 １３：００～１８：００｜
｜水曜日 １３：００～１８：００｜
｜金曜日 １３：００～１８：００｜
｜ です♪｜
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※年始のダイエットはお早めに！
〒141-0022 東京都品川区東五反田1-6-12永野ビル1階 03-3445-6335
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おひとりおひとりのご要望、体の個性に合わせてご指導致します。
