食事日記
10月25日（土） 昼
夜までの栄養をしっかり摂ります！ 玄米 豚肉、玉ねぎ、さやいんげんの炒め物 ゴボウと人参の煮物 じゃがいもの甘辛焼き 卵焼き 麦茶 体を動かす仕事、そして晩ごはんが少ないので、昼にこのくらい食べます。 食事の原則「1」と […]
10月25日（土） 朝
秋は「さんま焼き」が美味しいです。 みそ汁には「なす、玉ねぎ、まいたけ」野菜がたくさん摂れます。 トマトからリコピンを摂って抗酸化！ 〒141-0022 東京都品川区東五反田1-6-12永野ビル1階 03-3445-63 […]
10月24日（金） 夜
晩ごはんは かぶのコンソメ煮 ウイスキー 22：30過ぎなので量はこれだけで充分です。 その代わり翌朝、空腹で目覚めてしっかり食べます！ 〒141-0022 東京都品川区東五反田1-6-12永野ビル1階 03-3445- […]
10月24日（金） 昼
昼は珍しく外食でした。 ホットスプーンで 牛スジ野菜カレー ライス ミニ野菜サラダ ミニサラダが新メニューとして加わっていました。 ぜひ注文してください！ 〒141-0022 東京都品川区東五反田1-6-12永野ビル1階 […]
10月24日（金） 朝
朝は相変わらず、 玄米 みそ汁 焼き魚 生野菜サラダ 豆乳 私の鉄板メニューです。 午前中の活力源！ 〒141-0022 東京都品川区東五反田1-6-12永野ビル1階 03-3445-6335 ■加圧トレーニング □パー […]
