タグ ‘ダイエット’
始めたのは、こんな朝食でした。
皆さま、こんにちは。 鶴田です。 今年も桜が散り始めていますね。 たくさん積もった花びらも綺麗ですね。 こんなにたくさんの花をつけていたのかと思うと 一本の木のすごさを感じます！ ○ ● ○ ● さて前回は […]
一番最初にやめたのは…
皆さま、こんにちは。 鶴田です。 もうすぐ4月。 春ですね。 ジムから家に向かう途中、 綺麗な枝垂れ花が咲いていました。 花の色と青い空。 春、いいなぁ～!! と、心の底からつぶやきがこぼれます！ ○ ● […]
ダイエットにも最適な「大根ステーキ」
久しぶりに大根ステーキを作りました。 大根をがぶりむしゃむしゃと食べるのが何とも爽快です。 食べ応えがあって、しかも超低カロリーで食物繊維たっぷりなので これぞダイエット食と私は思っています。 《作り方》 1．フライパン […]
ダイエットに腸内フローラ（腸内細菌）が大活躍
こんにちは。 鶴田です。 皆さまのお腹には、 良い腸内細菌が育っていますでしょうか？ 最新の研究によって、 「太っている人」と「やせている人」の違いは 腸内環境にあるということが分かってきたそうです。 やせている人の腸に […]
野菜をたくさん摂るにはやっぱり自炊。
先日、スープカレー屋さんの「ドミニカ」に行って以来、 自宅でもスープカレーにはまっています。 作り方は簡単！ コンソメや鶏がらなど何でも良いので野菜スープを作って そこにカレー粉を加えるだけで、なかなか良い味になります。 […]
