食事日記
11月4日（火）休日 朝9:27
今朝は「レンジでかんたん野菜料理」のページを作りながら朝食だったので 野菜ばかりのメニューになってしまいました… 朝食だけで野菜350g！ 生野菜が無いので見た目の量はそれほど多くないですが、 こんなことは二度とないと思 […]
11月1日（土） 夜21:02
夕食はカレーです。 昼食から7時間たったので腹ペコ。 「腹ペコ」は胃腸が休まり、長寿遺伝子が活発になるので 体が若く元気になるために有効な時間です！ 空腹→即、間食ではなく、 空腹の時間を楽しむ余裕を持ちましょう。 ○ […]
11月1日（土） 朝7:03
今日もいつもの朝元気メニュー。 玄米 みそ汁 焼き魚 野菜サラダ 豆乳 里芋、長ネギ、小ねぎで味噌汁を作りました。 今日は嫁さんが体調不良なので、久しぶりに自分で朝食を用意しました（￣＾￣）エッヘン みそ汁作る 魚焼く […]
10月31日（金） 昼12：43 間食14:12～
今日は資料作りに一点集中なので 時短のため向かいの「DUE2」さんのランチボックスで済ませてしまいます。 女性向けの感じで見た目・内容ともバランスを考えているようです。 そして、これまた向かいのフレッシュネ […]
10月29日（水） 夜 22:17
今日から晩ごはんに豆腐を入れることにしました。 以前は納豆を毎晩食べていたのですが いつの間にか、夜は野菜だけになっていました(^_^;) 「朝食・昼食・プロテインの間食」でたんぱく質量は足りているはずですが、 やって損 […]
