10月29日(水) 夜 22:17

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今日から晩ごはんに豆腐を入れることにしました。

以前は納豆を毎晩食べていたのですが
いつの間にか、夜は野菜だけになっていました(^_^;)

「朝食・昼食・プロテインの間食」でたんぱく質量は足りているはずですが、
やって損はありません。
よりバランスアップ!

  • 豆腐
  • 白菜とこんぶの煮びたし
  • ウイスキー
  • 麦茶

夜は胃に優しく少量で、翌朝おいしく朝食を食べましょう。
体づくりは習慣づくりです!

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