2015年

私の「やる気スイッチ」

皆さま、こんにちは。 鶴田です。 この前の休日に新宿のフランフランで プロテイン用の密閉容器を買ってきました。 これがスゴく重宝しています! パッと開け閉めできるので、 これまでのようにちゃんと密閉できているか 気にしな […]


◆こう変わりました♪♪◆

昼間の気温が暖かくなってきたので、ウォーキングに熱が入っている、加圧トレーナーの佐藤です^^     いつもホームページをご覧いただきまして誠にありがとうございます。 m(_ _)m     今回は、 体づくりで変わった […]


◆1日○○歩あるいてますか?◆

いよいよ春に突入ですっ!! 温かい季節が大好きな 加圧トレーナーの佐藤です     通勤時に片道15分を毎日歩くようにしています♪     バスが来ても、歩くようにしています。     タクシーが通過しそうでも歩くように […]


ダイエットにも最適な「大根ステーキ」

久しぶりに大根ステーキを作りました。 大根をがぶりむしゃむしゃと食べるのが何とも爽快です。 食べ応えがあって、しかも超低カロリーで食物繊維たっぷりなので これぞダイエット食と私は思っています。 《作り方》 1.フライパン […]


ダイエットに腸内フローラ(腸内細菌)が大活躍

こんにちは。 鶴田です。 皆さまのお腹には、 良い腸内細菌が育っていますでしょうか? 最新の研究によって、 「太っている人」と「やせている人」の違いは 腸内環境にあるということが分かってきたそうです。 やせている人の腸に […]


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