2015年
私の「やる気スイッチ」
皆さま、こんにちは。 鶴田です。 この前の休日に新宿のフランフランで プロテイン用の密閉容器を買ってきました。 これがスゴく重宝しています！ パッと開け閉めできるので、 これまでのようにちゃんと密閉できているか 気にしな […]
◆こう変わりました♪♪◆
昼間の気温が暖かくなってきたので、ウォーキングに熱が入っている、加圧トレーナーの佐藤です^^ いつもホームページをご覧いただきまして誠にありがとうございます。 ｍ(_ _)m 今回は、 体づくりで変わった […]
◆１日○○歩あるいてますか？◆
いよいよ春に突入ですっ！！ 温かい季節が大好きな 加圧トレーナーの佐藤です 通勤時に片道１５分を毎日歩くようにしています♪ バスが来ても、歩くようにしています。 タクシーが通過しそうでも歩くように […]
ダイエットにも最適な「大根ステーキ」
久しぶりに大根ステーキを作りました。 大根をがぶりむしゃむしゃと食べるのが何とも爽快です。 食べ応えがあって、しかも超低カロリーで食物繊維たっぷりなので これぞダイエット食と私は思っています。 《作り方》 1．フライパン […]
ダイエットに腸内フローラ（腸内細菌）が大活躍
こんにちは。 鶴田です。 皆さまのお腹には、 良い腸内細菌が育っていますでしょうか？ 最新の研究によって、 「太っている人」と「やせている人」の違いは 腸内環境にあるということが分かってきたそうです。 やせている人の腸に […]
