◆ダイエットで実践してること◆

こんにちは。

加圧インストラクターの佐藤です。

今日は、朝から雪がサクサク降って景色が真っ白でしたね^^

 

なんだか久々に雪遊びをしたくなっちゃいました♪

 

 

 

そして、

 

 

あっ!!!!!

 

 

という間に一年の8.3％の時間が経過しましたが

 

 

あなたのダイエットは順調ですか？

 

 

私は正月で体重が４キロ増えましたが、昨日測ったら、

１ヶ月で１ｋｇ減っていました！！^^

 

 

特別にやったことといえば、

（１）週一回の加圧トレーニング（しっかり血行をよくする）

（２）通勤時のウォーキング（片道２０分×２）

 

 

春までにあと３ｋｇどうしても戻したいので

これからの一ヶ月は、（１）（２）にプラスして

食事摂取のカロリーをコントロールしていこうと思います^^

 

 

単純に計算すると

運動消費で来月も　ー１ｋｇ

 

そして、さらに

食事コントロールで　ー１ｋｇ　　　来月は、合計ー２ｋｇの予定^^

 

↑大盛り無料、味噌汁おかわり無料の誘惑に勝ち、ご飯半分残しました^^

 

 

自分の体がどんどん変わっていくし

未来の自分の姿を想像したらなんだかわくわくしてきました♪