2014年
アンチエイジングのための食習慣
11月9日（日） 昼13:18 朝食から6時間、午前中のレッスンでエネルギーを使って「腹ペコ」です。 腹ペコは胃腸が休まり血液の浄化、 そして長寿遺伝子が活発になりアンチエイジングの働きが強まります。 空腹は体を若く元気 […]
「ホームワーク集」に腰痛ストレッチを追加しました。
ホームワーク集に腰痛のストレッチをひとつ追加しました。 腰痛の原因になりやすい腰側面の筋肉のストレッチです。 コツの要るストレッチなので、伸びがいまひとつの場合はレッスンの時にお聞きください。 腰も持ちも軽やかに一日を過 […]
疲れを溜めないための朝食習慣
11月8日（土） 朝7:06 朝ごはんは午前中のエネルギー源です。 頭がよく働き、体が良く動くために必要、 そして自律神経が目覚めるスイッチでもあります。 午前中から栄養不足になってしまうと、 夜に向けてより疲れが蓄積し […]
11月6日（木） 昼13:51
今日は外食、 リンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽんを食べました。 野菜が480g乗っていて結構なボリューム。 野菜でお腹いっぱいになれる良いパターンです。 もやしの割合が多いので、 欲を言えばもっと色々な野菜が欲しい所 […]
行列の先には…
この前の火曜日、 新宿駅の地下通路に長～い行列ができていました。 100m以上はあったでしょうか。 地下に収まりきらず、地上行きの階段まで列は続いていました。 その先にあったのがこちら↓ 「ザクザク、北海道で大人気のクロ […]
