◆やる気スイッチ◆
トレーナー：佐藤 史隆
こんにちは
毎日半そで短パンで少年のような格好をしている加圧トレーナーの佐藤です
夏もそとそと終盤になってきて夜も涼しくなってきたように感じます
そして、気づいたら秋になり
いつの間にかクリスマス
という毎年感じる時間が経つ早さ
いつになっても自分は変わらないまま
見た目は
歳を重ねるごとに体型が崩れて
体重が増えてくる
自分を変えようと心から思わないと
自分は変われません
中には、
変わろうとしているけどなかなか変われない
どうしたらよいかわからない
という方もいらっしゃるとおもいます
そんなあなたに
やる気スイッチをONにする５つの方法をお伝えします
１つ目 体を動かす
体を動かすと呼吸が早まり、たくさん酸素が入ってくることで脳が活性化されます
２つ目 力強いポーズをする
力強いポーズをとることで、テストステロンというやる気ホルモンが分泌され脳が活性化されます
３つ目 簡単なパズルをする
スキマ時間にスマホなどでパズルをするのもいいと思います
４つ目 ほめ日記を書く
小さな成功体験を繰り返すことで脳を活性化させます
ほめ日記を書く自分で自分をほめることで他人からほめてもらった時と同じ状態ができます
ほめ言葉は脳を活性化してくれます
５つ目 ポジティブな言葉
ポジティブな言葉を使う自分にも他人にも意識的にポジティブな言葉を使うようにします
やる気を発揮させるのにプラスとなる情報は、体をその気にさせる効果があります
以上の５つの方法を試すことで
なりたい自分に近づいていくのではないでしょうか
何もしなければ衰えていく
何かすれば成長していく
一日一日を大切に過ごしていきましょう
