◆健康的な人の習慣◆
トレーナー：佐藤 史隆
こんにちは
加圧インストラクターの佐藤です
この間ふと思いました
品川駅から山手線で約６分
大崎駅から山手線で約２分
もしかしたら歩いても五反田まで来れるんではないかと・・・
そして調べてみました
品川駅からFeu運動場まで歩いた場合
距離 １８５０ｍ
時間 約３５分
消費 １４２キロカロリー
往復したら
一ヶ月後に体重が１ｋｇ減りますっ!!
やったー！！
次回から歩いてみよう♪
ということで
伝えたかったことは
健康的な人の考え方です
不健康で太りやすい考え方の人に
この話をすると
めんどくさい
汗かくのが嫌だ
電車に乗れば楽じゃん
疲れる
など何かしらやらない方向に考えていきます
でも痩せたい
健康的にスリムに引き締める方法は階段を上るように一歩一歩の積み重ねが大切です
２０１５年現在インターネットやスマホなどでいくらでも痩せる方法を調べればヒットします
しかし、その方法がどうして痩せるのか理解してますか？
そして、実践してますか？
なおかつ、継続してますか？
本当の健康的な体づくりをしていきたいならこの３つを守ることが必要です
- 何が健康的な考え方・行動なのかを知ること、
理解すること - それを実践する方法を知ること
- それを継続、習慣化させること
カロリー不足で体重を減らすのではなく
体の内側から引き締めながら健康的な体をつくりましょう
『継続は力なり』
自分を変えたいあなたを応援します
