疲れを溜めないための朝食習慣
11月8日（土） 朝7:06
朝ごはんは午前中のエネルギー源です。
頭がよく働き、体が良く動くために必要、
そして自律神経が目覚めるスイッチでもあります。
午前中から栄養不足になってしまうと、
夜に向けてより疲れが蓄積してしまいます。
一日を走り切るには、一日の始まりが肝心です。
疲労を最小限に抑えるために、
夜は少なく、朝にしっかり食べるというリズムを作りましょう。
- 玄米
- みそ汁
- 焼き魚
- 生野菜サラダ
- 豆乳
朝食はどれも手間無く用意できるものです。
必要な栄養をしっかり摂って、調子良く一日をスタートしましょう。
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おひとりおひとりのご要望、体の個性に合わせてご指導致します。
