ストレッチのススメ

私事ですが…
このところパソコンで作業する時間が多くなって
気がつくと首肩の筋肉が固まっていることがあります。
パソコンは本当に体に良くないなぁとつくづく感じます。

筋肉は同じ姿勢で力が入り続けると
例外なく、だんだんと硬くなっていきます。

そしてその硬さが不快レベルまで達すると
「肩が凝ったなぁ」と感じます。

仕事中はある程度の緊張感が伴うものなので
デスクワークの方にとって
肩こりはある種、職業病のようなものなのかもしれません。

それを防ぐ手立ては、
筋肉が硬くらならないように
一定の時間おきに動かすことです。
同じ姿勢で長時間固まってはいけません。

30分おきでも、45分置きでもよいので
ご自分のルールを決めて
時間がきたら肩をぐるぐる回してストレッチをしてください。

筋肉が固まるとより緊張感が高まるので、
疲れやストレスの度合いも大きくなって
仕事の効率も落ちていきます。

ご自分のため、会社のために
ストレッチも仕事のルーティンワークとしてぜひ組み込んでください。

ただし、長時間は必要ありません。
（会社の方にも怒られてしまいますし^^;）
30分か45分おきに1分間、
それだけでも1日やり続ければ効果大です。

『同じ姿勢で固まっては駄目』
なんだか生き方にも通じるような言葉です。
筋肉に学べば人生（みち）が開ける！かもしれません(^_^;)

ストレッチのやり方が分からない方は
レッスンのときに聞いてみてください。

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おひとりおひとりのご要望、体の個性に合わせてご指導致します。