スイーツだった！ 《Tさんダイエット記》
トレーナー：鶴田 学
皆さま、こんにちは。
鶴田です。
「猛暑日」という言葉が聞こえ始めて
夏に向けてのダイエットもいよいよ追い込みの時期です！
自信のある体はできていますでしょうか？
ダイエットは単純なようで奥が深いものです。
食べなければ体重は落ちる、
でも、なかなかそう一筋縄にはいきません。
6月からダイエットのためにトレーニングを始めたTさんも、
「夜の炭水化物を抜いているのに、
なかなか体重が落ちなくて…」
とお悩みでした。
詳しく伺ってみると
昼食もお仕事が忙しく食べられないことが多く、
間食も同様とのことでした。
日中あまり食べず、
夜も炭水化物を抜いている。
それなのに体重が減らない。
これは何か重大な原因があるのではと思い
いろいろお話を伺ってみると…
…
…
夜、お米は食べないけれど、
毎日コンビニのスイーツを3個くら食べているとのことでした(^^;)
「…Tさん、スイーツも炭水化物ですよ。
スイーツ1個でお茶碗1.5杯くらいのカロリーがあります。」
「えぇー!!本当ですかっ
スイーツは炭水化物じゃないと思っていました！」
そんなやり取りがあった後、
Tさんは夜のスイーツを減らして、
当然ながら、体重は順調に落ちるようになりました。
● ○ ● ○
人間の体は単純で、
食べなければ体重は減りますし
動けば引き締まっていきます。
正しいことを一個一個やっていけば良いのです。
ダイエットが上手くいかないのは
Tさんのように些細な勘違いだったり
もしくは、心理的な原因が関わっていることもありますが、
大事なことは、
当たり前のことを着々と
「普通にやっていく力」を養うことです。
「普通のこと」が着実にできるようになれば、
重い体、疲れる毎日を
根底からガラッと変える大きな力になります。
そして、日々の気持ちの持ち様も大きく変わっていきます。
何事も
小さな積み重ねに勝るものはありません。
小さなことに満足しながら進む
そんなゆとりを持って、毎日ダイエットと向き合いたいものです。
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