◆野菜ダイスキ◆

こんにちは

加圧インストラクターの佐藤です

 

 

もう夏なんじゃないかと思うような温かい日差しになってきたので、半そでで過ごすことが多くなってきました^^

 

 

通勤の片道３０分でも半そで焼けしてきてます＞＜

 

 

紫外線対策もそろそろ始めないと^^

 

 

私は、前の職場でべジータ佐藤って言われてたくらい野菜ダイスキ

『ベジタリアン』なんです♪

 

 

周りの友達がみんな肉肉肉肉肉肉肉って食べてる中、

一人だけ野菜野菜野菜野菜って食べてたこともあります^^

 

 

なんで野菜ダイスキに目覚めたかというと

野菜のビタミンが豊富で体をいい状態にしてくれるからです

 

 

エネルギー消費に関わったり

体をきれいにしてくれたり

心を穏やかに保ってくれたりします

 

 

そんな野菜の中でよく食べるものがミニトマト♪

 

 

ミニトマトは、実はトマトよりも先に生まれたものなんだそうです

 

 

そんなミニトマトには高い栄養価と豊富なリコピンが含まれています

 

 

ミニトマトに含まれるビタミンやミネラル、リコピンには、
美肌効果も高い効果があるんですね!!

 

 

しかも

がん発症リスクが下がるというリコピン含有量は

トマト　２１０ｍｇ（１００ｇ中）

ミニトマト　２９０ｍｇ（１００ｇ中）

 

 

皮膚や粘膜の健康維持、
疲労回復に効果が期待できるビタミンB２は

トマト　０．０２ｍｇ（１００ｇ中）

ミニトマト　０．０５ｍｇ（１００ｇ中）

 

 

血糖値を正常化し
エネルギー代謝や血圧調整に働くマグネシウムは

トマト　　９ｍｇ（１００ｇ中）

ミニトマト　１３ｍｇ（１００ｇ中）

 

 

ミニトマトってなんてすばらしい♪

 

 

小さくて食べやすいし

スープやパスタに入れてもおいしいし

ベーコンで巻いて串焼きも最高だし

汗で失った水分も摂取できるし

サラダに乗っけてもかわいい^^

 

 

体のためにも心のためにも

大地の恵みをいただきましょう♪