一番最初にやめたのは…

 

皆さま、こんにちは。
鶴田です。

もうすぐ4月。
春ですね。

ジムから家に向かう途中、
綺麗な枝垂れ花が咲いていました。

花の色と青い空。
春、いいなぁ～!!
と、心の底からつぶやきがこぼれます！

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さて、前回は
Feu運動場を開業した当時の
「さんざんな食生活」についてお話させていただきました(^^;

• 朝ごはん　→　吉野家、コンビニ
• 昼ごはん　→　そば、カレー
• 夜ごはん　→　リンガーハット

「忙しいから！」ということを理由に
外食を食べ続けた結果…

これまでの人生で出会ったことのない
「おなかの脂肪」
が見事につきました。

一日中レッスンで動き回っているので、
外食が続いても気に留めなかったのですが…

どれだけ日中動いていても
『夜遅い食事は脂肪に変わる』
ということを、そのとき身をもって知りました。

 

 

そこで、
まず初めに私がしたことは…

仕事が終わった後の
夜10時過ぎに食べていた「長崎ちゃんぽん」をやめました。

【リンガーハットさん、ごめんなさいm(__)m
でも「野菜たっぷりちゃんぽん（ミドルサイズ）」は大賛成です！】

 

それまでの私は、
「明日の体力のために今食べなければ」と思っていたのですが
まずはこれをやめてみました。

代わりに、
おにぎりと豆乳をジムで食べてから帰る
という生活をした結果、

2週間経ったころから
「お腹まわりの脂肪が軽くなってきた」と感じました。

当時は、
B01（ビーマルワン）によって夜は脂肪の合成が高まる、
という明確な根拠もまだ知られていませんでしたが

やはり、
ダイエットと夜の食事は切っても切り離せない
ということを、その時と～～～～～っても実感しました。

 

というわけで、
私を驚かせた「お腹の脂肪」はだんだんと減っていき、
せっかくの初対面ではありましたが、
無事、短い付き合いで終えることができました。

 

「これはどうしても必要だ」と思っていたリンガーハットも、
やめてしまえば意外とあっけないものです。

要は「思い切り」これが大切です。
そして嬉しいことに、
お腹の脂肪が減っただけではなく
私の生活にある変化が起きました！
それは…

 

朝食が美味しくなったこと。

 

なんだ、そんなことか、
と思われたかもしれませんが、

仕事をしながらダイエットを目指す人にとって、
これはとても大事なことなのです。

とはいっても、
これまでと同じようにコンビニ弁当を買って
「美味しい」といって食べても意味がありません。

 

朝5：20に起床して
5：45には家を出ていた私が
いったいどのような朝食を摂っていたのか?!

そのまたとないアイデアについて、
次回お話させていただきたいと思います。

 

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お腹の脂肪を減らしたいなら
「夜のごはんを減らすこと」
これが鉄則です。

（いろいろ問題はあるものの…
いまだに勢い衰えないライザップも
これを徹底するからこそ結果が出ます。）

そして大切なのは
エイヤー！で始める思い切りの良さ。

やってみようかな、
と思ったときが行動に移すときです！

晩ごはんを減らしましょう！
エイヤー!

ダイエット