◆ウエストにクビレを◆

こんにちは

本日もブログを読んでいただきまして誠にありがとうございます^^

加圧トレーナーの佐藤です

 

 

お正月太りも少しずつ絞れてきています^^

とくに気をつけて行っている部分は、 『オナカ』です

 

 

なぜオナカに気をつけているのか

 

 

それは変化が一番わかりやすいから です

 

 

太れば太くなるし、引き締めれば細くなる

体の中で一番正直な部位だと思っています。

 

今回は私が実際にやっていることを簡単にご紹介していきます。

 

まずは、毎日お風呂で裸になる時に必ずオナカチェックから始めます

 

 

お正月にオナカを見たり触ったときは、

太っていた時期なのでもちろんポニョンポニョン♪

オナカの上のポニョンです笑

 

 

こんな状態じゃバランスだってブラブラです。。。

 

ポニョンポニョンだっていいじゃないですか！

大事なのはこれからどうしていくかなんですから^^

 

 

筋肉の輪郭は、分厚い脂肪に覆われて恥ずかしそうに隠れていた状態

 

 

春までに元の体重に戻すことを目標にして

そこからは、週２回バランスボールやTRX、自らの体重を使って引き締めスタート！

 

 

できるだけオナカに力を入れられるように工夫をしてます

 

 

あれからもうじき２ヶ月ですが順調にオナカに筋肉の輪郭が戻ってきました^^

 

 

折り返し地点なのでこのままのペースを保ちつつも少しずつ強度を上げて、春には凹凸のある腹筋を手に入れ、ポロシャツファッションを楽しむ予定です★ミ

 

 

実は、オナカを鍛えるとこんな効果があります

• 引き締まったクビレが手に入る
• 内臓脂肪を燃やしやすくなる
• 腸の動きが活発になるので栄養の吸収が良くなる
• 腸が動くので便秘対策に適している
• 体温が上昇して脂肪燃焼を助けてくれる
• 腸が活発に栄養を吸収してくれるので美肌効果や若返り効果が期待できる

などです

 

 

ウエストまわりが引き締まることでスタイルがよく見られたり、姿勢がよく見えたりするので今まで以上にファッションも楽しくなりそうですね♪

 

※注意
オナカを引き締めたくても、腰に違和感がある方（ドクターに止められてる方）にはウエストトレーニングはお勧めできません

 

 

オナカの筋肉は普段歩く時やバランスをとるときに何気なく使われていますが、オナカを使っている意識をしないとすぐにサボってしまう筋肉です

 

ウエストまわりを気にしている場合は、普段からオナカの筋肉が硬くなるように意識してあげるといいですね♪

 

加圧トレーニング

成長ホルモンの分泌が通常の約２９０倍になったという研究結果が出た加圧トレーニング。成長ホルモンの働きによって、お肌のハリ・ツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

 

●なかなかダイエットが成功しない方
●冷え性、むくみ、肩こり、腰痛を改善したい方
●スポーツクラブが苦手な方
●ブライダルダイエットをしたい方
●本気で体型を変えたい方
に、オススメのトレーニングです。

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