◆まずあなたがやることは？◆

こんにちは。
いつも読んでいただきまして
ありがとうございます^^

加圧トレーナーの佐藤です。

今日、自分の体組成測定を実施しました！！

 

 

 

体組成測定とは、
体重や体脂肪率、内臓脂肪レベル、
ダイエットするには知っておいたほうがよい基礎代謝
その他、体の年齢が数字で計測ができる測定のこと。

 

 

 

定期的な計測を習慣にしていて、

体調を整えるキッカケにしています。

 

 

 

脂肪、糖質を多く摂ってしまった後の数日は
体脂肪率に影響があったり、

しっかりと脂肪燃焼ができていれば
体脂肪率が下がってきたり、体重が減ってきたりと

体の変化がとても明確に見えてきます。

 

 

 

食べ過ぎてしまった後など計測するのは恐ろしいですが、いつまでも目をそむけるわけにはいかないですよね。。。

 

 

 

チリも積もれば山となる　という言葉があります。
ん～～～～、確かに！！^^;

 

 

毎日１００キロカロリー多めに摂取すると
１年間で体重を５ｋｇ増えてしまうんです！！！！！
気づいたら体重が５ｋｇ増えてた！！
なぁ～んてことがないようにコツコツと体調管理を記録して食事や運動でコントロールしましょう^^
大切なのは、自分のことを知ること

 

 

食べすぎちゃってもいんです！

 

 

ランチセットにデザートを一品追加しちゃってもいいんですっ！！

 

 

でも、そのままにしないで何か帳消しになる行動に移せたら
未来の自分は変えられるかもしれないですね♪

 

 

まずは、自分を知る　こと。
そして、行動　してみること。

 

 

と、いうことで今日から体重測定を気軽にしてみましょ♪

 

 

※おやつのパフェを変えてみました♪

 

加圧トレーニング

成長ホルモンの分泌が通常の約２９０倍になったという研究結果が出た加圧トレーニング。成長ホルモンの働きによって、お肌のハリ・ツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

 

●なかなかダイエットが成功しない方
●冷え性、むくみ、肩こり、腰痛を改善したい方
●スポーツクラブが苦手な方
●ブライダルダイエットをしたい方
●本気で体型を変えたい方
に、オススメのトレーニングです。

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｜体験の予約が取りやすい時間帯　｜
｜月曜日　１３：００～１８：００｜
｜水曜日　１３：００～１８：００｜
｜金曜日　１３：００～１８：００｜
｜　　　　　　　　　　　　です♪｜
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