11月1日（土） 夜21:02
夕食はカレーです。
昼食から7時間たったので腹ペコ。
「腹ペコ」は胃腸が休まり、長寿遺伝子が活発になるので
体が若く元気になるために有効な時間です！
空腹→即、間食ではなく、
空腹の時間を楽しむ余裕を持ちましょう。
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カレー（鶏むね肉+野菜）と生野菜サラダで
「野菜+たんぱく質」をしっかり摂ります。
嫁さんの体調がまだ悪いので
真面目に自分で作っています(^_^;)
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おひとりおひとりのご要望、体の個性に合わせてご指導致します。
