ご利用の流れ
体験トレーニング
体験トレーニングはカウンセリング～トレーニングを60分かけて行います。（60分枠を確保できない場合は30分×2回でお願いすることもございます。）
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| 健康・習慣スクリーニング ①持病や禁忌事項の有無、②食習慣・睡眠時間・運動習慣など生活習慣、③お体の悩みや辛い点・疑問に思っていること等、トレーニングを安全・効果的に行うためのお話を伺いします。 |
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| トレーニング目的の聞き取り トレーニングによって達成したいこと、達成の動機、具体的なご要望などを伺います。言葉にすることでより意思が明確になったり、思いがけない発見も出て参りますので、遠慮なくどのようなことでもお話し下さい。 |
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| トレーニング これまでのお話を基に30分～40分程度のトレーニングを行います。実際に体を動かすことで見えてくる動きのクセや改善点などをお話しながら進めて参ります。 |
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| トレーニングプラン作成 体験トレーニングを基に、具体的なトレーニング方法、生活習慣の改善ポイント、短期的な目標、長期的な達成プランなどを作成致します。 |
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体験後
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予約時間の10分程前のジムにお越しいただいて、お着替えなどの準備をしていただいた後、血圧・体重体脂肪の測定を行います。 |
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体調を確認後、30分または60分のマンツーマンレッスンを行います。
上記の他にも、肩こり・腰痛対策、スポーツパフォーマンス向上のためのトレーニング、体育の授業対策、登山のための体力強化など個々の目的に特化したレッスンも行っております。 |
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マンツーマンレッスンの後は、有酸素運動・セルフストレッチを行っていただけます。
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