◆一息つきましょ◆
トレーナー：佐藤 史隆
こんにちは
自然大好きトレーナーの佐藤です
サラリーマンの方やOLの方など
普段お仕事を頑張っている方が多くいらっしゃいます
あなたは余暇時間をどのように過ごしていますか？
趣味を楽しんだり
仲間や家族と過ごしたり
ドライブに出かけたり
中には休日にも仕事をする場合もあるかもしれないですね
せっかくの休日にはぜひ一息ついてリラックスする時間を過ごしてみてはいかがでしょうか
健康的な体づくりをするには３つの柱があります
- 食事
- 運動
- 休息
休息を節目節目で入れることで意外と体力や集中力が回復するんです
もし仕事がひと段落したら一度大きな休憩を
フーと一息ついて
緑の公園でのんびり過ごしましょう♪
