2014年11月

11月4日(火)休日 朝9:27

今朝は「レンジでかんたん野菜料理」のページを作りながら朝食だったので 野菜ばかりのメニューになってしまいました… 朝食だけで野菜350g! 生野菜が無いので見た目の量はそれほど多くないですが、 こんなことは二度とないと思 […]


「レンジで簡単にできる野菜料理」ページを追加しました。

レンジで簡単にできる野菜一品料理のページを作成しました。 ジムに置いてある「チンするだけで」のシンプル版です。 料理をして、写真を撮っての繰り返しで、 この連休はいつにも増して野菜三昧でした。 さすがの私も野菜疲れしまし […]


11月1日(土) 夜21:02

夕食はカレーです。 昼食から7時間たったので腹ペコ。 「腹ペコ」は胃腸が休まり、長寿遺伝子が活発になるので 体が若く元気になるために有効な時間です! 空腹→即、間食ではなく、 空腹の時間を楽しむ余裕を持ちましょう。 ○  […]


11月1日(土) 朝7:03

今日もいつもの朝元気メニュー。 玄米 みそ汁 焼き魚 野菜サラダ 豆乳 里芋、長ネギ、小ねぎで味噌汁を作りました。 今日は嫁さんが体調不良なので、久しぶりに自分で朝食を用意しました( ̄^ ̄)エッヘン みそ汁作る 魚焼く […]


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