食事バランスチェック表を作りました。

食事バランスチェック表

1日の栄養バランスをチェックするシートを作りました。
「野菜」と「たんぱく質」がしっかり摂れているかがシンプルに分かります。

体調維持、ダイエット、筋力づくりに役立ててください!

細かい作業だったので骨が折れました…(+_+)
パソコンは毒ですねー
デスクワークの方は目・肩が固まらないように30置きにストレッチをしてください。

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■加圧トレーニング ■パーソナルトレーニング ■ストレッチ ■ボクシング
・姿勢、肩こり腰痛改善 ・体力づくり ・ダイエット ・ストレス解消など
良い習慣を作ってリバウンドしないダイエットをしましょう!

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