空腹イメトレのススメ

「空腹」という言葉に対して、皆さまは
良いイメージ、悪いイメージのどちらを抱きますか？

お腹が空いているのだから悪いに決まっているじゃないか！
と怒られてしまいそうですが…

私は空腹に対して、むしろ良いイメージを多く持っています。
なぜなら「空腹」は体にとって良いことばかりだからです。

①
まず、空腹であるということは、
胃腸が充分休めているということです。

胃腸が疲れると血がドロドロになったり、
肩こりや腰痛を引き起こす原因にもなります。

空腹はそれらを予防することができます。

②
次に、ちょうど先日の（いかがわしくない）健康番組で
ダイエット外来の先生もおっしゃっていましたが、
空腹時には脂肪の代謝が高まります。

脂肪の少ないスリムな体を作るためにも空腹は役立っているのです。

③
そして、ここ数年でよく取りざたされていますが、
空腹時には長寿遺伝子が働いて、体を若返らせる作用があります。

満腹の食事を与え続けたサルは
毛がまばらになり、肌もガサガサになったのに対して、

腹7分目の食事を与えたサルは
毛並みがしっかりして、肌も若々しくなった
という有名な実験結果があります。

つまり、空腹は体に良いのです。

私はお腹が空いてくると
「胃腸が休まっているな～」
「体が若くなっていくな～」
と満足感を覚えます。

ひもじいなぁ…とか
イライラするなぁ…という
マイナスのイメージはほとんどありません。

ついついお菓子をつまんで
体重計に乗ったときに後悔するより、
体に良い「空腹という状態」を楽しんだ方がよっぽど良いのです。

空腹は体に良いことばかりです。
「空腹＝悪いこと」というイメージは
間食をやめられないひとつの原因でもあります。
（もし仕事中に頭が回らない場合は砂糖の入った飲み物を1杯飲めば大丈夫です。）

とはいっても、いきなり空腹を楽しく感じるのは難しいので、
まずはイメージをしてみてください。

・胃腸が休まって体調が良くなるイメージ
・空腹のときに体脂肪が少しずつ分解されているイメージ
・肌や髪が若返っていくイメージ
そして、職場や家でニコニコしながら空腹を楽しんでいるご自分をイメージしてみてください。

初めは慣れないかもしれませんが、
だんだんと空腹に対する感覚が変わっていくはずです。
まずは3週間、毎日試してみてください。

食事と食事の間の少しの時間が
あなたの体をより若くより元気にしてくれます。
上手くいかないときはレッスンのときにご相談ください。

空腹イメトレで間食の悩みを克服しましょう！