デスクワーク中の肩こり軽減｜ストレッチ&エクササイズ

デスクワーク肩こり

基本の3種目

①肩回し　　②首回し　　③深呼吸

余裕があるときは

④キャット&キャメル　⑤首伸ばし（まえ）　⑥首伸ばし（ななめ後）

普段の姿勢も大事です

座位姿勢

 

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