個別ストレッチ

もも裏（イス）

もも裏（イス）
前屈の可動域、骨盤の可動域、姿勢改善に役立つストレッチ

むね（カベ）

胸（カベ）
肩甲骨の可動域改善、胸を張った良い姿勢を作るためのストレッチ

 腰よこ｜腰痛ストレッチ

腰よこ｜腰痛ストレッチ

腰痛の原因となりやすい腰横の筋肉。腰痛の方はこまめに伸ばしましょう。

 

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