レンジで簡単!野菜一品
簡単3ステップで、鍋を使わずに
レンジで温めて、タレと野菜を和えるだけ
ほとんどの野菜に応用できます。
①野菜を | ②レンジで温めて | ③”タレ”と和える |
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調理例 (画像をクリックするとレシピ画面に移動します) | |||
さやいんげん + めんつゆ ![]() |
白菜 + ポン酢+砂糖 ![]() |
ブロッコリー + 塩こんぶ ![]() |
なす + 酢みそ ![]() |
※葉物はレンジで1分程度、根菜・実物は1分~1分30秒程度
※「めんつゆ」の場合は、水と野菜を先にレンジで温めて、その後めんつゆをふりかけると味のなじみが良いです。
おすすめの簡単タレ | |
めんつゆ![]() 表示通りの濃さに薄めて大さじ2 |
砂糖ポン酢![]() ポン酢大さじ1/2 + 砂糖小さじ1/4 |
塩こんぶ![]() 適量 |
酢みそ![]() 酢小さじ1 + みそ小さじ1 + 砂糖少々 |
『野菜料理一品』+『ごはん』+『納豆』 で朝食自炊デビューしてください!
(お弁当や晩ごはんにもご活用ください。)