東京都品川区東五反田のパーソナルトレーニングジム
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デスクワーク中の肩こり軽減|ストレッチ&エクササイズ
デスクワーク中の肩こり軽減|ストレッチ&エクササイズ
基本の3種目
①肩回し
②首回し
③深呼吸
余裕があるときは
④キャット&キャメル
⑤首伸ばし(まえ
)
⑥首伸ばし(ななめ後)
普段の姿勢も大事です
座位姿勢
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