デスクワーク中の肩こり軽減|ストレッチ&エクササイズ

デスクワーク肩こり

基本の3種目

①肩回し  ②首回し  ③深呼吸

余裕があるときは

④キャット&キャメル ⑤首伸ばし(まえ) ⑥首伸ばし(ななめ後)

普段の姿勢も大事です

座位姿勢

 

Top