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シェイプアップや体力向上に欠かせない体の中心を鍛えるコアトレーニング。正しいフォームをマスターして強く美しい体を作りましょう。 |
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30分3500円~ （+有酸素運動・セルフストレッチ30分無料！） |
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トレーナーが筋肉をひとつひとつ伸ばします。柔軟性向上、循環改善によって体がとても軽くなります。疲労回復やリフレッシュにどうぞ。
脂肪燃焼、ストレス解消に効果抜群のボクシング！ミット打ちを中心に、やさしく楽しくご指導いたします。 |
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30分2500円 （+有酸素運動・セルフストレッチ15分無料） |
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トレーニングの後は有酸素運動でもうひと汗。血液をサラサラにする効果もあります。空気を体へたくさん送りこんで巡りの良い体へ。
最後の締めくくりにご自分で行うストレッチ。どんなかたでも体はやわらかくなります。正しいストレッチを覚えて日々のセルフケアに役立ててください。 |
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加圧トレーニング・コアトレーニング後30分無料 |
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体づくりとは 「体づくり」には、筋力トレ、ヨガ、ストレッチ、ランニング、ウォーキング、ダンスなど様々ありますが、これらの運動効果は大きく3つのカテゴリーに分けることができます。
機能的な体（＝強く美しい体）を作るためにはこれらをバランスよく行うことが大切です。
「体づくり」というとどうしても筋トレやランニングなどの筋肉・持久力のトレーニングに偏りがちです。でも実は一番の土台となるのが体調を整え、体を動きやすくする「柔軟性」です。 柔軟性の土台の上に筋力・持久力を積み上げることで理想の体が作られていきます。 |
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Feu運動場でできること Feu運動場でははじめにマンツーマンレッスンを行い、その後セルフトレーニング・セルフケアという流れでご利用いただきます。その中で上に挙げた3種類の運動をバランスよく行うことができます。 |
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