日記
食事バランスチェック表を作りました。
1日の栄養バランスをチェックするシートを作りました。 「野菜」と「たんぱく質」がしっかり摂れているかがシンプルに分かります。 体調維持、ダイエット、筋力づくりに役立ててください！ 細かい作業だったので骨が折れました…(+ […]
今週の野菜
皆さまこんにちは。 今日は冷え込む雨になりましたね。 短パンジャージで出歩くのもだんだん寒くなってきました。 寒さに負けないように、代謝を上げていきましょう！ 今週の野菜です。 22日（水） なす さやいんげん 新しょう […]
親子でトレーニング！
お母さんのトレーニングに 「僕もやるー！」とお子さんも参戦。 とてもかわいらしい画だったので思わず写メいただいてしまいました。 ちなみにこの男の子は野菜大好き。 この前は野菜の黒板を見て「ニラ食べたい。」と言っていました […]
今回のNHKスペシャルお勧めです。
昨日のNHKスペシャルとても良かったです！ 『カラーでよみがえる東京 ～不死鳥都市の100年～』 昔の白黒映像を最新のデジタル技術でカラー化して、 明治～太平洋戦争～東京オリンピックと 時代を追いながら放送していました。 […]
習慣作りに役立ててください。
皆さまこんにちは。 今日も体に良い食事をしていらっしゃいますか？ 「これさえ頭に入れていただければ大丈夫！」 という食事の原則を 6つのポイントに分けてまとめてみました。 とてもシンプルな構成内容ですので 日々実践してみ […]
