食事日記
10月29日（水） 昼 14:35
昼は時間のある時は家に帰って食べます。 家までランニングで帰ります！ 今日は 卵+ブロッコリー 牛肉・白菜・人参の炒め物 大根とゴボウの煮物 玄米 麦茶 でした。 （おかずは2人分です） 今日は昼が遅めだったので夜まで間 […]
10月27日（月） 夜 00:21
休日前の夜、 営業終了後に資料作りをしていたら ついついハマってしまってジムを出たのが午前0時。 きんぴらとウイスキーと 疲労回復のためにミカンでビタミンC！ 録画していたドキュメンタリーを見て、1時過ぎに就寝。 久しぶ […]
10月26日（日） 夜 21:44
晩ごはんは、 にらぺペロンチーノ ブロッコリーのチーズ焼き ウイスキー 就寝2時間前なので、胃腸を疲れさせないために副菜2品です。 ブロッコリーはビタミン、ミネラルが豊富。 そしてカルシウムと鉄分の吸収を促進して、体調維 […]
10月26日（日） 間食 10:59
今日は昼食が遅くなるのでその前に間食でプロテイン。 「体に良い」とは言い切れませんが、筋肉や肌を作るたんぱく質を手軽に補給できるので便利です。 〒141-0022 東京都品川区東五反田1-6-12永野ビル1階 03-34 […]
10月26日（日） 朝 7:12
今日も鉄板メニュー。 ビタミン・ミネラル・たんぱく質をしっかり摂って元気に働きます！ ビタミンCは抗酸化・抗ストレス、 そして血行促進にも効果があるので仕事の疲れを軽減するのに役立ちます。 ぜひ皆さまも生野菜、果物を摂っ […]
