食事日記
ダイエットしたいなら、野菜を食べましょう！
皆さま、今日もたくさん野菜を食べていらっしゃいますでしょうか？ 私の今日の昼食は、 予定が立て込んでいることもあって、 また向かいの「DUE2」さんの弁当をいただきました。 お洒落なメニューとかわいい見た目でテンションの […]
アンチエイジングのための食習慣
11月9日（日） 昼13:18 朝食から6時間、午前中のレッスンでエネルギーを使って「腹ペコ」です。 腹ペコは胃腸が休まり血液の浄化、 そして長寿遺伝子が活発になりアンチエイジングの働きが強まります。 空腹は体を若く元気 […]
疲れを溜めないための朝食習慣
11月8日（土） 朝7:06 朝ごはんは午前中のエネルギー源です。 頭がよく働き、体が良く動くために必要、 そして自律神経が目覚めるスイッチでもあります。 午前中から栄養不足になってしまうと、 夜に向けてより疲れが蓄積し […]
11月6日（木） 昼13:51
今日は外食、 リンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽんを食べました。 野菜が480g乗っていて結構なボリューム。 野菜でお腹いっぱいになれる良いパターンです。 もやしの割合が多いので、 欲を言えばもっと色々な野菜が欲しい所 […]
11月5日（水） 夜22：14
今日は一日スケジュールが詰まってヘロヘロだったのでので、 帰宅してすぐに晩ごはん。 カブの豆乳スープ ウイスキー1ショット 食べると副交感神経が刺激されて心身がリラックスします。 でも、食べ過ぎや後に後悔が湧くような食べ […]
