5年前はコンビニ弁当を食べていました。

皆さま、こんにちは。
鶴田です。

私の一日の食事はだいたいこんな感じです。

【朝】

【昼】

【夜】

野菜は1日5~600gくらい食べています。
たんぱく質は魚・肉をベースに、足りないときはプロテインで補給。
我ながら、ほぼ完ぺきな食事をしている！と思います。

でも、Feu運動場を開業した5年前は、

• 朝はコンビニや吉野家で済ませ
• 昼は近場で外食
• 夜は…

夜は10時過ぎにリンガーハットで長崎ちゃんぽんを食べていました((+_+))

全て外食かコンビニ…。
トレーナーとしてはなんとも恥ずかしい食生活でした。

理由は、「忙しかったから」。
正確にいうと「忙しいからできないと思っていた」からです。

 

○　●　○　○

当時は水道橋に住んでいました。
五反田のジムまで45分かかります。

なおかつ朝の7時から営業していたので、
5時過ぎに起床し、 帰宅が夜11時過ぎになる生活でした。

我ながらよく頑張ったなぁと思いますT_T）

当然、朝は時間が無い！ということでコンビニで済ませるか、
余裕のある時は吉野家で朝食を摂っていました。

昼はそばやカレーを食べに行き、

そして夜は…
五反田の駅前で「長崎ちゃんぽん」を食べてから帰っていました。

 

日頃から皆さまには「夜の食事は少なめに！」
と口やかましく言っているのに…
すみません^^;

でも当時の私は、
「明日の体力のために、今しっかり食べておかないといけない！」
と思っていたのです。

 

でも、疲れているときに出てくる
「●●だから、■■のはずだ！」
という発想はだいたい間違えていますよね。

• 仕事が忙しかったから、食べて良いはずだ
• チョコ一つだけだから、太らないはずだ
• ストレスが溜まっているから、食べなきゃやっていけない…はずだ

私もそんな発想で長崎ちゃんぽんを食べ続け、
その結果…

今まで一度も付いたことがないような
「余分なお肉」がお腹につきました…

そこで初めて、
「これはダメなんだ。」と思い
食事改革が始まったのです。

そして、ここ数年は冒頭のような
野菜たっぷりの自炊食に落ち着いているのです。

 

そうはいっても、
いきなり完璧な食事ができていたわけではなく、
小さな一歩一歩を重ねて今に至ったのです。

きっかけは…ある会員さんの一言。
どなたにでもできる「簡単な事」を行った結果、
健康な食事が楽しくてたまらない、今の食生活へと変化していきました。

 

ひょんなことから昔の食生活を思い出したのですが、
自分のことながら、5年前と比べるとずいぶん変化したなと驚いています。

そんな食生活の変化を
しばらくブログを書いてみようかなと思い立ちました。
暇つぶしにお付き合いいただけたらと思います。

 

疲れているときに出てくる
「●●だから、■■のはずだ！」
という考えは大体ダメな発想なので要注意。

ご自身の健康を助けるには、日々の小さな積み重ねです。
↓こんな食事を続けたらダメですよ。