今週の野菜 | トレーニングジム五反田

毎日暑いですね！
表の植物もみるみる水を欲します。
それを見て人間も水分をたくさん摂らなくては！と思います。
水、お茶、スープ、野菜、果物、
色々なものからバランスよく水分を摂りましょう。

今週も夏野菜が揃っています。

8月6日(水)

• 小ねぎ
• なす
• きゅうり
• ミニカボチャ
• トウモロコシ
• ピーマン
• シシリアントマト
• にがうり
• ミニ冬瓜

8月9日(土)

• 小ねぎ
• なす
• クウシン菜
• ニラ
• 枝豆
• シシリアントマト
• にがうり
• ミニ冬瓜

今週はゴーヤー（にがうり）が初登場。

ゴーヤーといえばゴーヤチャンプルー。
南国沖縄の健康を支える夏野菜ですね！

苦み成分が胃の働きを助けてくれて
暑い夏の「内臓バテ」防止に一役買います。
ビタミンCも豊富です。

水分と野菜をしっかり摂って
長い夏に備えましょう。