7～8割の努力がいい。｜パーソナルトレーニング東京

人の「やる気」というのは不思議なものです。
「忙しいから」とか「時間がないから」という理由で
後回しにすることはたくさんあっても、

「好きな人とデート」となった途端
ものすごい勢いで仕事を片づけ
どんなに疲れていてもとびっきりの笑顔になることができます。

人のやる気には底知れない力があります。

体づくりにも、
ぜひそのやる気を余すことなく発揮していただきたいのですが、
残念ながら「後回し」になってしまうことが多いです。

でも、あなたの中には確実に
「痩せたい」とか「筋肉をつけたい」とか
「健康でいたい」という願いがあって、
実際にそうなれたとしたら
それはデートの次にくらいに嬉しいことなのではないでしょうか。

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「やる気」というのはとても繊細なもので、
やり過ぎても
やらな過ぎても
小さくなって、やがて消えてしまいます。

そうならないためには
10割ではなく
3～4割でもなく
7～8割くらいの努力がちょうど良いです。

一週間に21回食事をするうちの
5回～7回はファーストフードやコンビニでも良いけれど、
残りの14～16回は体に良いものを。

7回夕食があるうちの
1回か2回はたくさんお酒を飲んでも良いけれど、
それ以外は控えめに。

家でスクワットをやるときも
「キツくなってきた」というところからもうひと超えして
限界の7～8割まで。

それを地道に続けてみてください。

右肩上がりにとは行きませんが
体の変化と共に、体づくりに対するやる気が増して、
自然と楽しく取り組めるようになってきます。

「体が変わる」ということには
たくさんの楽しさや喜びがあります。
そのためには7～8割の「やや頑張りめの努力」は
充分に価値のあるものです。

正直な願望と、地道な努力。
脳にはそれに応えてくれるメカニズムがあります。
正直者は救われます(^_^)

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